SFATURI DE NUTRITIE PENTRU FEMEILE CARE DORESC SA RAMANA INSARCINATE
Daca te-ai hotarat impreuna cu partenerul tau sa ai un copil, este bine sa stii ca alimentatia devine cu atat mai importanta. Daca pana acum obisnuiai sa consumi alimente ne-sanatoase, din momentul in care iti doresti sa devii mama este bine sa acorzi o importanta mai mare sanatatii tale, a partenerului tau, atat prin stilul de viata, cat si prin alimentatie.
RECOMANDARI GENERALE PRIVIND ALIMENTATIA. CE NE SFATUIESC SPECIALISTII?
De obicei, din momentul in care decideti sa aveti un copil si pana acest lucru se va intampla, va trece o perioada mai lunga sau mai scurta de timp. Este deci indicat sa incepi cat mai curand sa corectezi eventuale greseli in alimentatie, astfel incat organismul sa poata face tranzitia mai usor si sa il pregatesti pentru o sarcina viitoare.
Ce ne sfatuiesc specialistii?
Specialistii ne sfatuiesc sa tinem cont de cateva recomandari generale. Astfel, este indicat:
1. Sa consumam mai multe fructe si legume
2. Sa limitam consumul de dulciuri (glucide)
3. Sa corectam eventuale greseli din alimentatie
4. Sa nu sarim peste mese
5. Sa reducem consumul de cofeina
6. Sa nu fumam si sa nu consumam alcool.
CONSUMUL DE FRUCTE SI LEGUME - DE CE ESTE INDICAT?
Dupa cum bine stim, fructele si legumele ne ofera aportul de vitamine si minerale atat de necesar organismului nostru. Legumele si fructele contin cantitati importante de vitamina A, C, fier si magneziu, potasiu si fibre.
DE CE TREBUIE SA LIMITAM CONSUMUL DE ZAHAR SAU DULCIURI?
Nimeni nu spune ca trebuie sa renuntam complet la zahar. Pentru foarte multi dintre noi, acest lucru ar putea fi imposibil. Totusi, ar fi bine sa reducem consumul pe cat posibil, avand in vedere faptul ca un consum prea ridicat de dulciuri poate reduce sansele de a ramane insarcinata.
Citeste si CE NU STIAI DESPRE CONCEPTIE?
DISCLAIMER Acest blog nu se substituie in niciun fel sfaturilor medicale avizate. Postarile au doar caracter informativ. Pentru sfaturi de specialitate, iti recomandam sa te adresezi unui medic
DISCLAIMER Prin abonarea prin email, alegi sa primesti informatii despre cele mai noi articole adaugate pe site. Adresa ta de email ne ramane necunoscuta, ceea ce inseamna ca nu iti vom trimite mesaje nesolicitate. Noi cunoastem doar numarul persoanelor care ne urmaresc, dar niciun alt detaliu despre acestea. Daca insa te hotarasti sa nu mai primesti actualizari de la noi, te poti dez-abona cu usurinta in orice moment. Iti multumim
