Stiai ca intre 10-20% dintre cuplurile care incearca sa aiba un copil nu reusesc acest lucru din primul an? Motivul? Exista mai multe motive care pot merge de la lipsa unei sincronizari in ceea ce priveste ovulatia, un stil de viata nesanatos, pana la probleme medicale care pot face ca acest lucru sa nu se intample. Un prim pas deosebit de util pentru persoanele care isi doresc sa conceapa un copil este sa isi imbunatateasca stilul de viata, si, prin urmare starea de sanatate, atat fizica, cat si psihica.
Alimentatia si exercitiile fizice sunt importante atunci cand ne referim la fertilitate, atat cea feminina, cat si cea masculina. De aceea, exista suplimente alimentare care pot crea conditii optime pentru instalarea unei sarcini.
Cum contribuie suplimentele la cresterea sanselor de instalare a unei sarcini?
Inainte de a vorbi despre suplimente, este indicat sa incercam sa aruncam o privire si asupra propriei noastre diete. O alimentatie dezechilibrata poate influenta negativ sansele de conceptie. Specialistii ne recomanda astfel sa acordam atentie alimentelor pe care le consumam.
Carbohidrați rafinați - da sau nu?
Atunci cand ne referim la carbohidrati, s-ar parea ca un nivel crescut de insulina inhiba de fapt ovulatia. Acesta este motivul pentru care se indica limitarea consumului de carbohidrati rafinati precum paine alba, orezul alb sau dulciurile. Este de preferat in schimb sa consumam cereale integrale. De asemenea, este indicat consumul de quinoa, seminte, nuci de tot felul, tofu - surse esentiale de proteine pentru femeile care isi doresc un bebelus.
DISCLAIMER Acest blog nu se substituie in niciun fel sfaturilor medicale avizate. Postarile au doar caracter informativ. Pentru sfaturi de specialitate, iti recomandam sa te adresezi unui medic
