Exercitiile fizice si rolul lor in stimularea fertilitatii
Cu siguranta stii ca exercitiile fizice sunt extrem de
benefice sanatatii fiecaruia dintre noi. Dar stiai faptul ca miscarea este cu
atat mai importanta, in cazul in care iti doresti sa ramai insarcinata? S-ar parea
ca influenta exercitiilor fizice asupra fertilitatii a fost demonstrata in
cadrul unui studiu realizat in Danemarca. Acest studiu a inclus nu mai putin de
3.000 de femei daneze dornice sa aiba un copil. Cu ajutorul unui chestionar
online, organizatorii au aflat informatii referitoare la stilul de viata, dar si
programul de exercitii fizice al participantilor. Acestea au fost puse in legatura
in continuare cu perioada necesara pentru ca femeile participante la studiu sa
ramana insarcinate.
Rezultatele studiului au pus in evidenta faptul ca este
important sa practicam sport cu moderatie. Astfel, specialistii recomanda in
medie circa cinci ore de exercitii fizice moderate pe saptamana. Cu toate
acestea, trebuie sa stii ca activitatea sportiva practicata in exces poate avea
efectul opus. Sunt necesare insa studii suplimentare pentru a dovedi daca
aceasta afirmatie este sau nu adevarata.
Ceea ce trebuie sa retinem este faptul o alimentatie corecta
si un program de miscare adaptat nevoilor noastre sunt aspecte deosebit de
importante in mentinerea unei sanatati generale, a intregului organism. Aceasta
sanatate generala se va reflecta bineinteles si asupra sistemului reproducator,
afectand in sens pozitiv sansele de conceptie. Daca nu esti o persoana care sa agreeze
miscarea, ai putea sa incerci sa faci miscare din aproape in aproape, astfel incat
procesul sa nu ti se para obositor. Ai putea sa te inscrii la un club de
fitness sau sa participi online la sedinte de miscare, astfel incat sa dobandesti
sanatatea optima si sa iti cresti sansele de a concepe un bebelus sanatos.
