Atunci cand vine vorba de sanatate si sansele de conceptie, ai aflat cu siguranta faptul ca o greutate ideala este importanta pentru a imbunatati sansele de conceptie. Dar ce faci atunci cand greutatea ta este departe de a fi ideala?
In primul rand, pentru a te asigura ca iti maximizezi sansele de a concepe un bebelus sanatos, este important sa faci modificari in stilul tau de viata, modificari care sa se reflecte si asupra starii tale de sanatate si, implicit, asupra greutatii tale.
CEI MAI IMPORTANTI FACTORI DE RISC CARE TE POT AFECTA
Cei mai importanti factori de risc sunt reprezentati de varsta, fumat, consum de alcool, greutate in exces, greutate prea scazuta, lipsa conditiei fizice. Fiecare dintre acesti factori poate afecta atat sexul feminin, cat si pe cel masculin, in egala masura.
LIPSA CONDITIEI FIZICE
Atunci cand vorbim de conditie fizica, este important sa mentionam faptul ca lipsa exercitiului fizic poate sa duca la aparitia obezitatii, ceea ce creste riscul de aparitie a infertilitatii. Fa-ti un obicei din a face cateva exercitii zilnice, la inceput usoare si pentru cateva minute.
Pe masura ce corpul tau se obisuieste cu aceasta activitate, vei observa faptul ca rezistenta la efort va creste si vei deveni nerabdatoare sa faci exercitiile fizice zilnice, pentru o perioada de timp din ce in ce mai mare. Poti folosi o aplicatie care sa te indrume in acest sens, astfel incat sa poti doza foarte bine efortul si sa aloci timpul necesar acestei activitati, fara a pierde din vedere indatoririle tale zilnice.
Alege sa adopti obiceiuri de alimentatie sanatoase, sa faci miscare, sa te odihnesti suficient. Fiecare dintre aceste aspecte sunt importante atunci cand ne referim la o sanatate optima si o greutate ideala.
Daca ai nelamuriri, discuta cu medicul tau despre optiunile pe care le ai la dispozitie pentru a-ti maximiza sansele de conceptie.
DISCLAIMER Acest blog nu se substituie in niciun fel sfaturilor medicale avizate. Postarile au doar caracter informativ. Pentru sfaturi de specialitate, iti recomandam sa te adresezi unui medic
